Jag coachar dig
Starkare från insidan ut
Hur kan jag hjälpa dig?
Jag guidar, coachar och inspirerar dig till att:
Bryta negativa mönster och skapa nya positiva vanor genom att återta kontrollen över ditt liv.
Du får insikter och förståelse kring: Vem du är? Hur du fungerar? Varför du fungerar på det viset? Vad som driver dig? Hur du påverkar din omgivning och varför? Hur din omgivning påverkar dig och varför?
Mina klienter har alla en sak gemensam oavsett vart i livet de befinner sig eller om de är egenföretagare, chef, anställd, studerande, arbetslös eller sjukskriven:
- De vill återta kontrollen över sin vardag och hitta väger ut ur de ekorrhjul som de fastnat i. De vill ha mer tid till att uppleva, känna och njuta av livet.
- Komma bort från tunnelseende och upplevd stress.
- Utveckla och stärka relationerna till alla som de lever, umgås och arbetar med.
- Att hitta sin sanning - och sedan våga följa den.
Stark kvinna-kurser steg 1,2&3
Har du bestämt dig? Vill du få till en positiv hållbar förändring i livet där du lättare kan hantera livets alla svängningar?
Du har gjort ett fantastiskt jobb så här långt på egenhand och tagit dig igenom en mängd utmaningar, smärta och glädje. Men nu är du redo för nästa fas i livet, en fas där du på riktigt återtar kontrollen, där du tar reda på grundorsaken till varför du trots alla dina ansträngningar och goda intentioner gång på gång kör över dig själv och hamnar tillbaka på ruta ett.
Under Stark Kvinna: Lär du dig att prioritera dig själv, skapa utrymme i vardagen för reflektion och återhämtning, förstå dig själv och din omgivning, sätta hälsosamma gränser som stärker dig och dina relationer.
Stark Kvinna handlar om hur du med små enkla medel bit för bit kan börja återta kontrollen över ditt liv, genom att skapa nya positiva vanor och bryta gamla mönster. Det handlar om att utveckla medvetenhet och skaffa sig en förståelse för vem du är, hur du fungerar och varför? Det handlar om att aktivt börja prioritera dig själv och skapa utrymme i vardagen för dig och dina behov.
Steg 1
Under steg 1 fokusera vi på att skapa medvetenhet och nya positiva vanor- BLI MER NÄRVARANDE!
- Vi tar reda på HUR?
- Du får lära dig att skapa tid och utrymme i din vardag för vila och reflektion. För det är i vila och reflektion som din kreativitet föds.
- Under dessa veckor har du tillfälle att på riktigt implementera nya positiva vanor.
- Du utvecklar en medvetenhet kring dina värderingar, hur de påverkar ditt beteende, dina relationer och ditt mående.
- Du blir medveten om ditt och andras beteende och den inverkan beteenden har på ditt liv.
- Vi kommer lägga grunderna till att utveckla och och odla compassion- självrespekt, självmedkänsla och självkärlek i ditt liv.
- Ett av de viktigaste hjälpmedlen och redskapen under denna resa kommer vara mindfulness. Under sex veckor få du lära dig grunderna i mindfulness, ta del av en mängd olika övningar som hjälper dig att landa och hitta ditt inre lugn.
Steg 2
Under steg 2 fokuserar vi på att hitta din sanning, utveckla compassion- självrespekt, självmedkänsla — KOM I KONTAKT MED DIG SJÄLV!
- Vi skapar FÖRSTÅELSE.
- Du tar rada på vilka drivkrafter du har kopplat till dina värderingar. Du får förståelse för vilken roll dina värderingar spelar i ditt mående.
- Utveckla acceptance och sårbarhet genom compassion.
- Hantera stress och oro i din vardag. Inledning till arbetet kring våra förluster, hjärtesorger och trauman - vägen till att bli stark från insidan ut.
- Du gör meditation/mindfulness till en del av din vardag genom dagliga övningar.
Steg 3
Under steg 3 fokuserar vi på att bryta gamla mönster, sätta gränser och stå för dem, följa din sanning- STARK FRÅN INSIDAN UT!
- Vi tar reda på VARFÖR?
- Vilka masker och roller har du spelat genom livet för att slippa känna rädsla, ilska och smärta?
- Din tidslinje och sorgbearbetning där du helar och stärker dig själv från insidan ut!
- Du utvecklar din förmåga att sätta och hålla gränser baserat på dina värderingar.
- Du lär dig förstå och arbeta med dina triggers
- Du skriver en ny berättelse för ditt liv…
"När vi tar reda på vad det är vi verkligen vill och sedan vågar följa det blir vi friskar och starkare fysiskt, mentalt, emotionellt och spirituellt och kan där med leva ett rikare liv!"Jessica Croft
Föreläsning & workshop
Vi har tappat förmågan att vara sanna mot oss själva:
Det är min övertygelse att många människor i dag upplever sin vardag och sina liv som en ständig kamp. En kamp för att få timmarna att räcka till, för att uppnå allt det där som förväntas av oss, privat och på jobbet i väntan på att lugnare tider ska infinna sig så att man tillslut ska få tillfälle att komma i kapp, vårda sig själv och sina relationer.
Jag upplever att fler och fler börjar tröttna på denna omöjliga men allmänt accepterade kamp. Stressen som den skapar börjar för många ta ut sin rätt både fysiskt och mentalt.
Det finns en längtan och ett stort behov av att hitta nya vägar, prioritera sig själv och skapa utrymme i vardagen där vi på riktigt kan uppleva livet.
Skapa utrymme i livet och återta kontrollen över din vardag och det du upplever!
Börjar det kännas som att det räcker nu?
Bristen på energi, oron i världen, inflation med skenande el- och mat priser. Lägg sedan till den kamp som du varje dag utkämpar i vardagen för att få timmarna att räcka till, så att du kan uppnå allt det där som förväntas av dig, privat och på jobbet.
Samtidigt så väntar du på att lugnare tider ska infinna sig så att du tillslut ska få tillfälle att komma i kapp, vårda dig själv och dina relationer..
Jag guidar dig till att hitta din sanning- och sedan våga följa den.
- Basala behov - sömn, mat, kondition, relationer/tillhörighet. Här lägger vi grunden för vårt mentala och fysiska mående, våra beteenden och där med våra relationer.
- Värderingar - våra värderingar, vilka är de? Lär dig förstå dina värderingar vart dom kommer i från och hur de påverkar dig i din vardag.
- Beteende - hur påverkar ditt beteende dig och din omgivning, hur påverkas du av andras beteende. Jag utmanar och inspirerar dig till att bryta negativa mönster och skapa nya positiva vanor
- Icke-verbalkommunikation - du får tillgång till tekniker och strategier som utvecklar din förmåga att ta ansvar för ditt beteende och där med också dina relationer, ditt resultat i relation till din omgivning.
- Mental träning - andningsövning, meditation/mindfulness. Ett verktyg som hjälper dig att skapa utrymme och stillhet inom dig. Ett effektivt sätt att sänka stressnivån i kroppen och bryta tillstånd det ger dig tid för reflektion och hjälper dig att våga lyssna inåt. Så småningom utvecklar du förmågan att separera dig själv från dina tankar.
- Compassion - självmedkänsla, gränssättning, sårbarhet, tacksamhet-vägen till lycka!
Varma ord från några av mina kunder
Emma Ihrlund
VD- Måbättre
"Jessica har varit en ovärderlig resurs i vårt arbete med att ta Må bättre till nästa nivå. Våra platschefer har fått ledarskapsutbildning och de verktyg de behöver för att självständigt och framgångsrikt driva sina team i linje med våra mål och värderingar."
Henrik Wigren
VD-Gefleborgs Flyttservice
”Jag är både glad och tacksam att jag tog beslut med att anlita Jessica som min (livs)coach. Begreppet var helt nytt för mig i början men har varit helt avgörande för min egen utveckling som ledare och VD i mitt framgångsrika företag. Det har inte bara hjälpt mig med utvecklingen av mig själv och mitt företag utan har gett mig stora fördelar även i mitt privatliv. Tack Jessica för dessa fyra år, jag ser verkligen fram emot de nästkommande åren.”
Lärare
"Så glad och tacksam att jag tog chansen, jag har fått värdefulla verktyg för att kunna se mitt sanna jag. Jag har vuxit som människa dessa veckor och känner mig starkare än någonsin! Jessica är så proffsig i att föreläsa, leda genom mindfulness och att guida oss! Rekommenderas varmt!"
VD Social Success & Linkedinexpert
"Jag anlitar Jessica för att coacha mig i mitt icke-verbala kroppsspråket. Har precis haft mitt första tillfälle med Jessica, är så imponerad av henne! Så kompetent och proffsig! Alla borde få möjlighet att bli coachad av henne. Ser fram emot mitt nästa tillfälle!"
” Jessica has a unique way of applying and teaching the elements of non-verbal communications. She is a world class presenter and the official MGA representative for Sweden.
Her experience ranges from small businesses to government agencies and large corporations. In both the science and the art of non-verbal communications Jessica is organized and precise as well as engaging and inspiring. Participants in Jessica's training will gain personal insights as well as practical relevance to their work place.”
Michael Grinder
Global Pioneer in Non-verbal Communication,
President of Michael Grinder & Associates
bli ledaren som andra vill följa- leda via relation
Utan en god relation kommer allt du gör mötas av misstänksamhet, tankar om dolda agendor och dina ord kommer att nagelfaras.
Med en god relation bygger du upp ett ledarskapskapital som ger dig utrymme att ta ut riktningen, ställa krav och ge feedback.
När du utvecklar ditt karismatiska ledarskap kan du med lätthet växla mellan att leda från din position och din person.
Läs mer här
Bli framgångsrik med Icke-verbal kommunikation
Forskning visar att hur du upplevs och uppfattas avgörs till 90 procent av den icke-verbala kommunikationen.
Med andra ord det du gör med din kropp och din röst, medvetet och omedvetet, avgör hur du och det budskap du försöker nå ut med kommer att mottas av omgivningen.
Genom att medvetet använda din icke-verbala kommunikation kan du ta kontroll över hur människor uppfattar dig.
Läs mer här
Det viktigaste ledarskapet - är det över dig själv
Personligt ledarskap handlar om att ta reda på vem du är, hur du fungerar och vad du vill. Det är en resa där du med ökade insikter tar kontrollen över din utveckling och skapar de bästa förutsättningarna för ett rikare liv.
Du får en unik chans att skapa medvetenhet kring ditt beteende vilket ger ökad insikt i vem du är och hur ditt beteende påverkar din omgivning såväl som ditt eget liv. Hitta ditt personliga framgångsrecept!
